Сравнить продукты Кунжут и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+855.9%
Содержит
больше
Железо
+183.1%
Содержит
больше
Магний
+308.1%
Содержит
больше
Фосфор
+156.7%
Содержит
больше
Цинк
+573.9%
Содержит
больше
Медь
+902.9%
Содержит
больше
Марганец
+198.5%
Содержит
больше
Селен
+371.2%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 515
Содержит
больше
Кальций
+855.9%
Содержит
больше
Железо
+183.1%
Содержит
больше
Магний
+308.1%
Содержит
больше
Фосфор
+156.7%
Содержит
больше
Цинк
+573.9%
Содержит
больше
Медь
+902.9%
Содержит
больше
Марганец
+198.5%
Содержит
больше
Селен
+371.2%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 515
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
5
Содержит
больше
Витамин B1
+410.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1031.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+237.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+79.6%
Содержит
больше
Витамин E
+40%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+258%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Содержит
больше
Витамин B1
+410.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1031.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+237.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+79.6%
Содержит
больше
Витамин E
+40%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+258%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+453.7%
Содержит
больше
Углеводы
+180.5%
Содержит
больше
Другое
+133.5%
Содержит
больше
Вода
+1233.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.21
Содержит
больше
Жиры
+453.7%
Содержит
больше
Углеводы
+180.5%
Содержит
больше
Другое
+133.5%
Содержит
больше
Вода
+1233.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+846.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+330%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+846.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+330%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.65g | 2.36g | ||
Белки | 17.73g | 18.21g | |
Жиры | 49.67g | 8.97g | |
Углеводы | 23.45g | 8.36g | |
Калорийность | 573kcal | 172kcal | |
Сахар | 0.3g | 3g | |
Клетчатка | 11.8g | 6g | |
Кальций | 975mg | 102mg | |
Железо | 14.55mg | 5.14mg | |
Магний | 351mg | 86mg | |
Фосфор | 629mg | 245mg | |
Калий | 468mg | 515mg | |
Натрий | 11mg | 1mg | |
Цинк | 7.75mg | 1.15mg | |
Медь | 4.082mg | 0.407mg | |
Марганец | 2.46mg | 0.824mg | |
Селен | 34.4µg | 7.3µg | |
Витамин A | 9IU | 9IU | |
Витамин E | 0.25mg | 0.35mg | |
Витамин C | 0mg | 1.7mg | |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.155mg | |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.285mg | |
Витамин B3 | 4.515mg | 0.399mg | |
Витамин B5 | 0.05mg | 0.179mg | |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.234mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 54µg | |
Витамин K | 0µg | 19.2µg | |
Триптофан | 0.388mg | 0.242mg | |
Треонин | 0.736mg | 0.723mg | |
Изолейцин | 0.763mg | 0.807mg | |
Лейцин | 1.358mg | 1.355mg | |
Лизин | 0.569mg | 1.108mg | |
Метионин | 0.586mg | 0.224mg | |
Фенилаланин | 0.94mg | 0.869mg | |
Валин | 0.99mg | 0.831mg | |
Гистидин | 0.522mg | 0.449mg | |
Насыщенные жиры | 6.957g | 1.297g | |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 1.981g | |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 5.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
23%
Итоговая оценка минералов
348%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах