Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Тмин

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Медь +370.8%
Содержит больше Селен +561.5%
Содержит больше Железо +356.1%
Содержит больше Калий +282.1%
Содержит больше Марганец +35.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 931
Одинаковое количество вещества Магний - 366
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Медь +370.8%
Содержит больше Селен +561.5%
Содержит больше Железо +356.1%
Содержит больше Калий +282.1%
Содержит больше Марганец +35.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 931
Одинаковое количество вещества Магний - 366

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +870%
Содержит больше Витамин A +14011.1%
Содержит больше Витамин E +1232%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.579
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +870%
Содержит больше Витамин A +14011.1%
Содержит больше Витамин E +1232%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.579

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +123%
Содержит больше Углеводы +88.7%
Содержит больше Вода +71.9%
Содержит больше Другое +70.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Жиры +123%
Содержит больше Углеводы +88.7%
Содержит больше Вода +71.9%
Содержит больше Другое +70.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +564%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +564%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Тмин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Тмин Мнение
11.65g 33.74g Тмин
Белки 17.73g 17.81g Тмин
Жиры 49.67g 22.27g Кунжут
Углеводы 23.45g 44.24g Тмин
Калорийность 573kcal 375kcal Кунжут
Сахар 0.3g 2.25g Кунжут
Клетчатка 11.8g 10.5g Кунжут
Кальций 975mg 931mg Кунжут
Железо 14.55mg 66.36mg Тмин
Магний 351mg 366mg Тмин
Фосфор 629mg 499mg Кунжут
Калий 468mg 1788mg Тмин
Натрий 11mg 168mg Кунжут
Цинк 7.75mg 4.8mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.867mg Кунжут
Марганец 2.46mg 3.333mg Тмин
Селен 34.4µg 5.2µg Кунжут
Витамин A 9IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 0µg 64µg Тмин
Витамин E 0.25mg 3.33mg Тмин
Витамин C 0mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.791mg 0.628mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 4.515mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.05mg Кунжут
Витамин B6 0.79mg 0.435mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 10µg Кунжут
Витамин K 0µg 5.4µg Тмин
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 18.759g 14.04g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 3.279g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.422g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.