Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4331.8%
Содержит больше Железо +285.9%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +72.8%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит больше Цинк +110.6%
Содержит больше Медь +706.7%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Марганец +11.2%
Содержит больше Селен +136.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +4331.8%
Содержит больше Железо +285.9%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +72.8%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит больше Цинк +110.6%
Содержит больше Медь +706.7%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Марганец +11.2%
Содержит больше Селен +136.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин E +144%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5 +1798%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин E +144%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5 +1798%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Жиры +2231.9%
Содержит больше Другое +165.5%
Содержит больше Углеводы +201%
Содержит больше Вода +136%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Жиры +2231.9%
Содержит больше Другое +165.5%
Содержит больше Углеводы +201%
Содержит больше Вода +136%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8707%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3406.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8707%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3406.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Хорасан пшеницы Мнение
11.65g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 17.73g 14.54g Кунжут
Жиры 49.67g 2.13g Кунжут
Углеводы 23.45g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 573kcal 337kcal Кунжут
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 0.3g 7.84g Кунжут
Клетчатка 11.8g 11.1g Кунжут
Кальций 975mg 22mg Кунжут
Железо 14.55mg 3.77mg Кунжут
Магний 351mg 130mg Кунжут
Фосфор 629mg 364mg Кунжут
Калий 468mg 403mg Кунжут
Натрий 11mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 7.75mg 3.68mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.506mg Кунжут
Марганец 2.46mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 34.4µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 9IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.25mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.791mg 0.566mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.184mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.05mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.79mg 0.259mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg Кунжут
Витамин K 0µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.388mg 0.13mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.442mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.566mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 1.112mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.416mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.251mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.772mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.687mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.379mg Кунжут
Транс-жиры 0.005g Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.213g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.621g Кунжут
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.761g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.