Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Хумус

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2465.8%
Содержит больше Железо +496.3%
Содержит больше Магний +394.4%
Содержит больше Фосфор +257.4%
Содержит больше Калий +105.3%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +323.5%
Содержит больше Медь +674.6%
Содержит больше Марганец +218.2%
Содержит больше Селен +1223.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Кальций +2465.8%
Содержит больше Железо +496.3%
Содержит больше Магний +394.4%
Содержит больше Фосфор +257.4%
Содержит больше Калий +105.3%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +323.5%
Содержит больше Медь +674.6%
Содержит больше Марганец +218.2%
Содержит больше Селен +1223.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +339.4%
Содержит больше Витамин B2 +285.9%
Содержит больше Витамин B3 +675.8%
Содержит больше Витамин B6 +295%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.9%
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +164%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +339.4%
Содержит больше Витамин B2 +285.9%
Содержит больше Витамин B3 +675.8%
Содержит больше Витамин B6 +295%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.9%
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +164%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124.4%
Содержит больше Жиры +417.4%
Содержит больше Углеводы +64.1%
Содержит больше Другое +175.3%
Содержит больше Вода +1319.8%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +124.4%
Содержит больше Жиры +417.4%
Содержит больше Углеводы +64.1%
Содержит больше Другое +175.3%
Содержит больше Вода +1319.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +364.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +502.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +364.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +502.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Хумус Мнение
11.65g 8.29g Кунжут
Белки 17.73g 7.9g Кунжут
Жиры 49.67g 9.6g Кунжут
Углеводы 23.45g 14.29g Кунжут
Калорийность 573kcal 166kcal Кунжут
Сахар 0.3g Хумус
Клетчатка 11.8g 6g Кунжут
Кальций 975mg 38mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.44mg Кунжут
Магний 351mg 71mg Кунжут
Фосфор 629mg 176mg Кунжут
Калий 468mg 228mg Кунжут
Натрий 11mg 379mg Кунжут
Цинк 7.75mg 1.83mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.527mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.773mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.6µg Кунжут
Витамин A 9IU 30IU Хумус
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.18mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.064mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.582mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.79mg 0.2mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 83µg Кунжут
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.437g Хумус
Мононенасыщенные жиры 18.759g 4.039g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 3.613g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.52g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.