Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +17%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +158.6%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +715.8%
Содержит больше Медь +3610.9%
Содержит больше Марганец +4820%
Содержит больше Селен +90.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +17%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +158.6%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +715.8%
Содержит больше Медь +3610.9%
Содержит больше Марганец +4820%
Содержит больше Селен +90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +316.3%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +94%
Содержит больше Витамин A +9955.6%
Содержит больше Витамин E +656%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151%
Содержит больше Витамин B5 +6900%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B1 +316.3%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +94%
Содержит больше Витамин A +9955.6%
Содержит больше Витамин E +656%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151%
Содержит больше Витамин B5 +6900%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +177.5%
Содержит больше Углеводы +486.3%
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Вода +912.8%
Содержит больше Другое +34.5%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Жиры +177.5%
Содержит больше Углеводы +486.3%
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Вода +912.8%
Содержит больше Другое +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Чёрная икра Мнение
11.65g 4g Кунжут
Белки 17.73g 24.6g Чёрная икра
Жиры 49.67g 17.9g Кунжут
Углеводы 23.45g 4g Кунжут
Калорийность 573kcal 264kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0g Чёрная икра
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 275mg Кунжут
Железо 14.55mg 11.88mg Кунжут
Магний 351mg 300mg Кунжут
Фосфор 629mg 356mg Кунжут
Калий 468mg 181mg Кунжут
Натрий 11mg 1500mg Кунжут
Цинк 7.75mg 0.95mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.11mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.05mg Кунжут
Селен 34.4µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 9IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.25mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.791mg 0.19mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 4.515mg 0.12mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.79mg 0.32mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 50µg Кунжут
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.388mg 0.323mg Кунжут
Треонин 0.736mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.763mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.358mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.569mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.586mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.94mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.99mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.522mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 0mg 588mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 4.06g Чёрная икра
0g 3.8g Чёрная икра
0g 2.741g Чёрная икра
0g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 18.759g 4.631g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 7.405g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $96)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.