Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8025%
Содержит больше Железо +2325%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +727.6%
Содержит больше Калий +1131.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +1092.3%
Содержит больше Медь +4065.3%
Содержит больше Марганец +681%
Содержит больше Селен +43.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +8025%
Содержит больше Железо +2325%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +727.6%
Содержит больше Калий +1131.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +1092.3%
Содержит больше Медь +4065.3%
Содержит больше Марганец +681%
Содержит больше Селен +43.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +2536.7%
Содержит больше Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3 +1028.8%
Содержит больше Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +426%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +2536.7%
Содержит больше Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3 +1028.8%
Содержит больше Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +426%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +290.5%
Содержит больше Жиры +2299.5%
Содержит больше Другое +792%
Содержит больше Вода +1344.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +290.5%
Содержит больше Жиры +2299.5%
Содержит больше Другое +792%
Содержит больше Вода +1344.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3128.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3844.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3128.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3844.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Шпецле
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Шпецле Мнение
11.65g 23.96g Шпецле
Белки 17.73g 4.54g Кунжут
Жиры 49.67g 2.07g Кунжут
Углеводы 23.45g 25.16g Шпецле
Калорийность 573kcal 138kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0.4g Кунжут
Клетчатка 11.8g 1.2g Кунжут
Кальций 975mg 12mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.6mg Кунжут
Магний 351mg 21mg Кунжут
Фосфор 629mg 76mg Кунжут
Калий 468mg 38mg Кунжут
Натрий 11mg 165mg Кунжут
Цинк 7.75mg 0.65mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.098mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.315mg Кунжут
Селен 34.4µg 23.9µg Кунжут
Витамин A 9IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.25mg 0.17mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.03mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.02mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.4mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.79mg 0.046mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 7µg Кунжут
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.388mg 0.043mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.138mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.19mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.365mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.137mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.086mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.24mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.22mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.121mg Кунжут
Холестерин 0mg 29mg Кунжут
Транс-жиры 0.029g Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.419g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.581g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.552g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.