Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Баранина

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +150.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +340%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +150.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +340%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +442.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +442.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Жиры +38.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Жиры +38.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.8%
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Баранина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Баранина Мнение
0.12g 0g Курица гриль
Белки 22.51g 24.52g Баранина
Жиры 15.08g 20.94g Баранина
Углеводы 0.12g 0g Курица гриль
Калорийность 226kcal 294kcal Баранина
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0.12g 0g Баранина
Кальций 16mg 17mg Баранина
Железо 0.95mg 1.88mg Баранина
Магний 21mg 23mg Баранина
Фосфор 218mg 188mg Курица гриль
Калий 255mg 310mg Баранина
Натрий 335mg 72mg Баранина
Цинк 1.78mg 4.46mg Баранина
Медь 0.077mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.005mg 0.022mg Баранина
Селен 22µg 26.4µg Баранина
Витамин A 67IU 0IU Курица гриль
Витамин A, RAE 20µg 0µg Курица гриль
Витамин E 0.46mg 0.14mg Курица гриль
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.055mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.227mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 5.732mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.152mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.191mg 0.13mg Курица гриль
Витамин B9, общий 8µg 18µg Баранина
Витамин B12 0.47µg 2.55µg Баранина
Витамин K 0µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.173mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.657mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.853mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.549mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.75mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.565mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.69mg 0.998mg Баранина
Валин 0.935mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.592mg 0.777mg Баранина
Холестерин 127mg 97mg Баранина
Транс-жиры 0.078g Баранина
Насыщенные жиры 3.927g 8.83g Курица гриль
Мононенасыщенные жиры 6.446g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.51g Курица гриль
0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Курица гриль
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.903g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.