Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Фосфор +43.4%
Содержит больше Железо +135.8%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Содержит больше Цинк +232%
Содержит больше Марганец +1500%
Содержит больше Селен +35%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Фосфор +43.4%
Содержит больше Железо +135.8%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Содержит больше Цинк +232%
Содержит больше Марганец +1500%
Содержит больше Селен +35%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +168%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B5 +252.6%
Содержит больше Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12 +346.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Содержит больше Витамин A +168%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B5 +252.6%
Содержит больше Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12 +346.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +8700%
Содержит больше Жиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +8700%
Содержит больше Жиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.2%
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Рибай стейк Мнение
0.12g 0g Курица гриль
Белки 22.51g 23.69g Рибай стейк
Жиры 15.08g 21.81g Рибай стейк
Углеводы 0.12g 0g Курица гриль
Калорийность 226kcal 291kcal Рибай стейк
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0.12g 0g Рибай стейк
Кальций 16mg 11mg Курица гриль
Железо 0.95mg 2.24mg Рибай стейк
Магний 21mg 22mg Рибай стейк
Фосфор 218mg 152mg Курица гриль
Калий 255mg 260mg Рибай стейк
Натрий 335mg 54mg Рибай стейк
Цинк 1.78mg 5.91mg Рибай стейк
Медь 0.077mg 0.08mg Рибай стейк
Марганец 0.005mg 0.08mg Рибай стейк
Селен 22µg 29.7µg Рибай стейк
Витамин A 67IU 25IU Курица гриль
Витамин A, RAE 20µg 8µg Курица гриль
Витамин E 0.46mg 0.1mg Курица гриль
Витамин D 0IU 7IU Рибай стейк
Витамин D 0µg 0.2µg Рибай стейк
Витамин B1 0.055mg 0.071mg Рибай стейк
Витамин B2 0.227mg 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 5.732mg 4.908mg Курица гриль
Витамин B5 0.152mg 0.536mg Рибай стейк
Витамин B6 0.191mg 0.477mg Рибай стейк
Витамин B9, общий 8µg 6µg Курица гриль
Витамин B12 0.47µg 2.1µg Рибай стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Рибай стейк
Триптофан 0.173mg 0.265mg Рибай стейк
Треонин 0.657mg 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 0.853mg 1.103mg Рибай стейк
Лейцин 1.549mg 2.041mg Рибай стейк
Лизин 1.75mg 2.269mg Рибай стейк
Метионин 0.565mg 0.641mg Рибай стейк
Фенилаланин 0.69mg 0.95mg Рибай стейк
Валин 0.935mg 1.184mg Рибай стейк
Гистидин 0.592mg 0.888mg Рибай стейк
Холестерин 127mg 80mg Рибай стейк
Транс-жиры 0.078g 1.478g Курица гриль
Насыщенные жиры 3.927g 9.684g Курица гриль
0g 0.001g Рибай стейк
0g 0.001g Рибай стейк
0g 0.014g Рибай стейк
Мононенасыщенные жиры 6.446g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.027g Курица гриль
0.011g 0.005g Курица гриль
0.7g Рибай стейк
0.038g Рибай стейк
0.024g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Курица гриль
50%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.757g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.