Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Стейк

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит больше Железо +152.6%
Содержит меньше Натрий -82.7%
Содержит больше Цинк +256.2%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Селен +44.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит больше Железо +152.6%
Содержит меньше Натрий -82.7%
Содержит больше Цинк +256.2%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Селен +44.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 279

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +168%
Содержит больше Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B12 +368.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин A +168%
Содержит больше Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B12 +368.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +63%
Содержит больше Белки +10.4%
Содержит больше Жиры +26.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +63%
Содержит больше Белки +10.4%
Содержит больше Жиры +26.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Стейк Мнение
0.12g 0g Курица гриль
Белки 22.51g 24.85g Стейк
Жиры 15.08g 19.02g Стейк
Углеводы 0.12g 0g Курица гриль
Калорийность 226kcal 271kcal Стейк
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0.12g 0g Стейк
Кальций 16mg 12mg Курица гриль
Железо 0.95mg 2.4mg Стейк
Магний 21mg 23mg Стейк
Фосфор 218mg 163mg Курица гриль
Калий 255mg 279mg Стейк
Натрий 335mg 58mg Стейк
Цинк 1.78mg 6.34mg Стейк
Медь 0.077mg 0.085mg Стейк
Марганец 0.005mg Курица гриль
Селен 22µg 31.8µg Стейк
Витамин A 67IU 25IU Курица гриль
Витамин A, RAE 20µg 7µg Курица гриль
Витамин E 0.46mg Курица гриль
Витамин D 0IU 6IU Стейк
Витамин D 0µg 0.1µg Стейк
Витамин B1 0.055mg 0.074mg Стейк
Витамин B2 0.227mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 5.732mg 5.149mg Курица гриль
Витамин B5 0.152mg Курица гриль
Витамин B6 0.191mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 8µg 6µg Курица гриль
Витамин B12 0.47µg 2.2µg Стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Стейк
Триптофан 0.173mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.657mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.853mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.549mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.75mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.565mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.69mg 0.997mg Стейк
Валин 0.935mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.592mg 0.931mg Стейк
Холестерин 127mg 78mg Стейк
Транс-жиры 0.078g Стейк
Насыщенные жиры 3.927g 8.443g Курица гриль
0g 0.001g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 6.446g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.896g Курица гриль
0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Курица гриль
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.516g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.