Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Железо +296.8%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит больше Марганец +416%
Содержит больше Магний +139.9%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +51.3%
Содержит больше Медь +191.4%
Содержит больше Селен +130.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Железо +296.8%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит больше Марганец +416%
Содержит больше Магний +139.9%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +51.3%
Содержит больше Медь +191.4%
Содержит больше Селен +130.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +4330%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +113.4%
Содержит больше Витамин K +436%
Содержит больше Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6 +10.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +4330%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +113.4%
Содержит больше Витамин K +436%
Содержит больше Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6 +10.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Вода +328.3%
Содержит больше Другое +22.1%
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +321.5%
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Вода +328.3%
Содержит больше Другое +22.1%
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +321.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +917.8%
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +917.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Какао-порошок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Какао-порошок Мнение
44.44g 20.9g Куркума длинная
Белки 9.68g 19.6g Какао-порошок
Жиры 3.25g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 67.14g 57.9g Куркума длинная
Калорийность 312kcal 228kcal Куркума длинная
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
Сахар 3.21g 1.75g Какао-порошок
Клетчатка 22.7g 37g Какао-порошок
Кальций 168mg 128mg Куркума длинная
Железо 55mg 13.86mg Куркума длинная
Магний 208mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 299mg 734mg Какао-порошок
Калий 2080mg 1524mg Куркума длинная
Натрий 27mg 21mg Какао-порошок
Цинк 4.5mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 1.3mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 19.8mg 3.837mg Куркума длинная
Селен 6.2µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин E 4.43mg 0.1mg Куркума длинная
Витамин C 0.7mg 0mg Куркума длинная
Витамин B1 0.058mg 0.078mg Какао-порошок
Витамин B2 0.15mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 1.35mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.542mg 0.254mg Куркума длинная
Витамин B6 0.107mg 0.118mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 20µg 32µg Какао-порошок
Витамин K 13.4µg 2.5µg Куркума длинная
Триптофан 0.17mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.33mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.47mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 0.81mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.38mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.14mg 0.202mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.53mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.66mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.15mg 0.339mg Какао-порошок
Транс-жиры 0.056g Какао-порошок
Насыщенные жиры 1.838g 8.07g Куркума длинная
Мононенасыщенные жиры 0.449g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.44g Куркума длинная
0.081g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.232g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.