Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Compare
  6. Курятина vs. Индейка

Курятина или Индейка — Сравнение Питательности

Сравнить
Курятина
vs
Индейка

Инфографика

Курятина vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Курятина
Курятина
4
:
6
Индейка
Индейка
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -20.4%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Селен +24.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 239
Курятина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -20.4%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Селен +24.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 239

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Курятина
Курятина
5
:
6
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин A +312.8%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.948
Курятина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +312.8%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Курятина
Курятина
1
:
4
Индейка
Индейка
Содержит больше Жиры +84%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
Курятина
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +84%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Курятина
Курятина
2
:
1
Индейка
Индейка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Курятина
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 27.3g 28.55g Индейка
Жиры 13.6g 7.39g Курятина
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 239kcal 189kcal Курятина
Кальций 15mg 14mg Курятина
Железо 1.26mg 1.09mg Курятина
Магний 23mg 30mg Индейка
Фосфор 182mg 223mg Индейка
Калий 223mg 239mg Индейка
Натрий 82mg 103mg Курятина
Цинк 1.94mg 2.48mg Индейка
Медь 0.066mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.02mg 0.014mg Курятина
Селен 23.9µg 29.8µg Индейка
Витамин A 161IU 39IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 12µg Курятина
Витамин E 0.27mg 0.07mg Курятина
Витамин D 2IU 15IU Индейка
Витамин D 0µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.063mg 0.045mg Курятина
Витамин B2 0.168mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 8.487mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.03mg 0.948mg Курятина
Витамин B6 0.4mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 5µg 9µg Индейка
Витамин B12 0.3µg 1.02µg Индейка
Витамин K 2.4µg 0µg Курятина
Триптофан 0.305mg 0.291mg Курятина
Треонин 1.128mg 1.004mg Курятина
Изолейцин 1.362mg 0.796mg Курятина
Лейцин 1.986mg 1.925mg Курятина
Лизин 2.223mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.726mg 0.724mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 0.903mg Курятина
Валин 1.325mg 0.902mg Курятина
Гистидин 0.802mg 0.749mg Курятина
Холестерин 88mg 109mg Курятина
Транс-жиры 0.101g Курятина
Насыщенные жиры 3.79g 2.155g Индейка
0.04g 0.005g Курятина
0.01g 0.008g Курятина
0.02g 0.008g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.647g Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.97g 2.119g Курятина
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курица гриль
Курица гриль vs Мясо утки
Мясо утки
Мясо утки
Мясо утки vs Домашний гусь
Домашний гусь
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.635g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.