Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Окорок

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Селен +22.6%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Марганец +170%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Селен +22.6%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Марганец +170%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1096.8%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1096.8%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +145.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.37
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +145.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 27.3g 20.93g Курятина
Жиры 13.6g 5.53g Курятина
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 239kcal 145kcal Курятина
Кальций 15mg 8mg Курятина
Железо 1.26mg 1.48mg Окорок
Магний 23mg 14mg Курятина
Фосфор 182mg 196mg Окорок
Калий 223mg 287mg Окорок
Натрий 82mg 1203mg Курятина
Цинк 1.94mg 2.88mg Окорок
Медь 0.066mg 0.079mg Окорок
Марганец 0.02mg 0.054mg Окорок
Селен 23.9µg 19.5µg Курятина
Витамин A 161IU 0IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 0µg Курятина
Витамин E 0.27mg 0.25mg Курятина
Витамин D 2IU 32IU Окорок
Витамин D 0µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.063mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.168mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 8.487mg 4.023mg Курятина
Витамин B5 1.03mg 0.403mg Курятина
Витамин B6 0.4mg 0.4mg
Витамин B9, общий 5µg 3µg Курятина
Витамин B12 0.3µg 0.65µg Окорок
Витамин K 2.4µg 0µg Курятина
Триптофан 0.305mg 0.251mg Курятина
Треонин 1.128mg 0.931mg Курятина
Изолейцин 1.362mg 0.918mg Курятина
Лейцин 1.986mg 1.661mg Курятина
Лизин 2.223mg 1.775mg Курятина
Метионин 0.726mg 0.553mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 0.904mg Курятина
Валин 1.325mg 0.908mg Курятина
Гистидин 0.802mg 0.75mg Курятина
Холестерин 88mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 3.79g 1.81g Окорок
0.04g 0g Курятина
0.01g 0g Курятина
0.02g 0g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.62g Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.54g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1121mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.