Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Кальций +273.3%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Калий +41.3%
Содержит больше Цинк +62.4%
Содержит больше Медь +59.1%
Содержит больше Селен +52.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 74
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Содержит больше Железо +44.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Кальций +273.3%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Калий +41.3%
Содержит больше Цинк +62.4%
Содержит больше Медь +59.1%
Содержит больше Селен +52.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +973.3%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +677.8%
Содержит больше Витамин B2 +86.3%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.927
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.104
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин A +973.3%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +677.8%
Содержит больше Витамин B2 +86.3%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.927
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.35
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +15.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.35
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.887
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.887

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Отбивные из свинины Мнение
Белки 27.3g 23.72g Курятина
Жиры 13.6g 14.35g Отбивные из свинины
Калорийность 239kcal 231kcal Курятина
Кальций 15mg 56mg Отбивные из свинины
Железо 1.26mg 0.87mg Курятина
Магний 23mg 20mg Курятина
Фосфор 182mg 241mg Отбивные из свинины
Калий 223mg 315mg Отбивные из свинины
Натрий 82mg 74mg Отбивные из свинины
Цинк 1.94mg 3.15mg Отбивные из свинины
Медь 0.066mg 0.105mg Отбивные из свинины
Марганец 0.02mg 0.01mg Курятина
Селен 23.9µg 36.4µg Отбивные из свинины
Витамин A 161IU 15IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 4µg Курятина
Витамин E 0.27mg 0.21mg Курятина
Витамин D 2IU 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 0µg 1µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.063mg 0.49mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.168mg 0.313mg Отбивные из свинины
Витамин B3 8.487mg 7.927mg Курятина
Витамин B5 1.03mg 1.104mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.4mg 0.489mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 5µg 0µg Курятина
Витамин B12 0.3µg 0.66µg Отбивные из свинины
Витамин K 2.4µg 0µg Курятина
Триптофан 0.305mg 0.282mg Курятина
Треонин 1.128mg 1.043mg Курятина
Изолейцин 1.362mg 1.123mg Курятина
Лейцин 1.986mg 1.952mg Курятина
Лизин 2.223mg 2.109mg Курятина
Метионин 0.726mg 0.65mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 0.985mg Курятина
Валин 1.325mg 1.2mg Курятина
Гистидин 0.802mg 0.965mg Отбивные из свинины
Холестерин 88mg 78mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g Курятина
Насыщенные жиры 3.79g 4.339g Курятина
0.04g 0.001g Курятина
0.01g 0g Курятина
0.02g 0.011g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 4.887g Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.894g Курятина
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
53%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.549g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.