Кускус (кулинария) или Булгур — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+4483.3%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+152.6%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Фосфор
+81.8%
Содержит
больше
Калий
+17.2%
Содержит
больше
Цинк
+119.2%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+625%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Содержит
больше
Селен
+4483.3%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+152.6%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Фосфор
+81.8%
Содержит
больше
Калий
+17.2%
Содержит
больше
Цинк
+119.2%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+625%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+1200%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Содержит
больше
Витамин K
+400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.344
Содержит
больше
Витамин E
+1200%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Содержит
больше
Витамин K
+400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.344
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+23.1%
Содержит
больше
Углеводы
+25%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Другое
+30.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Содержит
больше
Белки
+23.1%
Содержит
больше
Углеводы
+25%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Другое
+30.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-31%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+40.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.1%
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
0.098 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-31%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+40.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 21.82g | 14.08g |
|
|
| Белки | 3.79g | 3.08g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.24g |
|
| Углеводы | 23.22g | 18.58g |
|
| Калорийность | 112kcal | 83kcal |
|
| Сахар | 0.1g | 0.1g | |
| Клетчатка | 1.4g | 4.5g |
|
| Кальций | 8mg | 10mg |
|
| Железо | 0.38mg | 0.96mg |
|
| Магний | 8mg | 32mg |
|
| Фосфор | 22mg | 40mg |
|
| Калий | 58mg | 68mg |
|
| Натрий | 5mg | 5mg | |
| Цинк | 0.26mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.084mg | 0.609mg |
|
| Селен | 27.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 0IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.13mg | 0.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.983mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.083mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 18µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.5µg |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.1mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.259mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.073mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.059mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.077mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.098g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
8%
Итоговая оценка минералов
22%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.1 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах