Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
6
:
3
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +480%
Содержит больше Селен +391.1%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +211.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +480%
Содержит больше Селен +391.1%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +211.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
8
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +96.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +96.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
3
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +87.6%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +271.4%
Содержит больше Жиры +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +87.6%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +271.4%
Содержит больше Жиры +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.069
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.069

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Клейкий рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Клейкий рис Мнение
21.82g 20.09g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 2.02g Кускус (кулинария)
Жиры 0.16g 0.19g Клейкий рис
Углеводы 23.22g 21.09g Кускус (кулинария)
Калорийность 112kcal 97kcal Кускус (кулинария)
Сахар 0.1g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 1.4g 1g Кускус (кулинария)
Кальций 8mg 2mg Кускус (кулинария)
Железо 0.38mg 0.14mg Кускус (кулинария)
Магний 8mg 5mg Кускус (кулинария)
Фосфор 22mg 8mg Кускус (кулинария)
Калий 58mg 10mg Кускус (кулинария)
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.26mg 0.41mg Клейкий рис
Медь 0.041mg 0.049mg Клейкий рис
Марганец 0.084mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 27.5µg 5.6µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg 0.04mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.02mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.027mg 0.013mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 0.983mg 0.29mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.215mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.026mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 15µg 1µg Кускус (кулинария)
Витамин K 0.1µg 0µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.023mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.072mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg 0.087mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg 0.167mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg 0.073mg
Метионин 0.059mg 0.047mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg 0.108mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.123mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg 0.047mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.039g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.069g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.