Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +2015.4%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +513.6%
Содержит больше Калий +567.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +338.5%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +340.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Селен +2015.4%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +513.6%
Содержит больше Калий +567.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +338.5%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +340.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1280%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Белки +146.4%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Другое +319.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Белки +146.4%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Другое +319.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Клюква фасоли Мнение
21.82g 15.86g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.16g 0.46g Клюква фасоли
Углеводы 23.22g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 112kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 0.1g Клюква фасоли
Клетчатка 1.4g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 8mg 50mg Клюква фасоли
Железо 0.38mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 8mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 22mg 135mg Клюква фасоли
Калий 58mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 5mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.26mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.041mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.084mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 27.5µg 1.3µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.027mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.983mg 0.515mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.24mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.081mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 15µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.1mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.147mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.259mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.073mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.059mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.184mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.162mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.077mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.029g 0.119g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.04g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.