Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +38.2%
Содержит больше Кальций +787.5%
Содержит больше Железо +94.7%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +595.5%
Содержит больше Калий +200%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +292.3%
Содержит больше Медь +592.7%
Содержит больше Марганец +1132.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Селен +38.2%
Содержит больше Кальций +787.5%
Содержит больше Железо +94.7%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +595.5%
Содержит больше Калий +200%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +292.3%
Содержит больше Медь +592.7%
Содержит больше Марганец +1132.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +255.6%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +413.5%
Содержит больше Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин B6 +786.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +255.6%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +413.5%
Содержит больше Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин B6 +786.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +636%
Содержит больше Белки +98.2%
Содержит больше Жиры +543.8%
Содержит больше Углеводы +248.4%
Содержит больше Другое +173.1%
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +636%
Содержит больше Белки +98.2%
Содержит больше Жиры +543.8%
Содержит больше Углеводы +248.4%
Содержит больше Другое +173.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1072.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +403.1%
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1072.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +403.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Манная крупа Мнение
21.82g 79.09g Манная крупа
Белки 3.79g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.16g 1.03g Манная крупа
Углеводы 23.22g 80.89g Манная крупа
Калорийность 112kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.1g 0.33g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 1.8g Манная крупа
Кальций 8mg 71mg Манная крупа
Железо 0.38mg 0.74mg Манная крупа
Магний 8mg 27mg Манная крупа
Фосфор 22mg 153mg Манная крупа
Калий 58mg 174mg Манная крупа
Натрий 5mg 2mg Манная крупа
Цинк 0.26mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.041mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.084mg 1.035mg Манная крупа
Селен 27.5µg 19.9µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg 0.03mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.027mg 0.05mg Манная крупа
Витамин B3 0.983mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.371mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.051mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 15µg 8µg Кускус (кулинария)
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.049mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.1mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.147mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.259mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.073mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.059mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.184mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.162mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.077mg 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.029g 0.294g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.265g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.