Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Мука

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +1121.1%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +390.9%
Содержит больше Калий +84.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +251.2%
Содержит больше Марганец +711.9%
Содержит больше Селен +23.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +1121.1%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +390.9%
Содержит больше Калий +84.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +251.2%
Содержит больше Марганец +711.9%
Содержит больше Селен +23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B1 +1146%
Содержит больше Витамин B2 +1729.6%
Содержит больше Витамин B3 +500.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1120%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B1 +1146%
Содержит больше Витамин B2 +1729.6%
Содержит больше Витамин B3 +500.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1120%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +508.8%
Содержит больше Белки +172.6%
Содержит больше Жиры +512.5%
Содержит больше Углеводы +228.6%
Содержит больше Другое +76.9%
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +508.8%
Содержит больше Белки +172.6%
Содержит больше Жиры +512.5%
Содержит больше Углеводы +228.6%
Содержит больше Другое +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +545.3%
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +545.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Мука Мнение
21.82g 73.61g Мука
Белки 3.79g 10.33g Мука
Жиры 0.16g 0.98g Мука
Углеводы 23.22g 76.31g Мука
Калорийность 112kcal 364kcal Мука
Сахар 0.1g 0.27g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 2.7g Мука
Кальций 8mg 15mg Мука
Железо 0.38mg 4.64mg Мука
Магний 8mg 22mg Мука
Фосфор 22mg 108mg Мука
Калий 58mg 107mg Мука
Натрий 5mg 2mg Мука
Цинк 0.26mg 0.7mg Мука
Медь 0.041mg 0.144mg Мука
Марганец 0.084mg 0.682mg Мука
Селен 27.5µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.13mg 0.06mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.027mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.983mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.371mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.051mg 0.044mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 15µg 183µg Мука
Витамин K 0.1µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.049mg 0.127mg Мука
Треонин 0.1mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.147mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.259mg 0.71mg Мука
Лизин 0.073mg 0.228mg Мука
Метионин 0.059mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.184mg 0.52mg Мука
Валин 0.162mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.077mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.029g 0.155g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.