Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Калий +123.1%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит больше Железо +284.2%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Марганец +325%
Одинаковое количество вещества Магний - 8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Калий +123.1%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит больше Железо +284.2%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Марганец +325%
Одинаковое количество вещества Магний - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Другое +36.8%
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Другое +36.8%
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Рис арборио Мнение
21.82g 28.73g Рис арборио
Белки 3.79g 2.36g Кускус (кулинария)
Жиры 0.16g 0.19g Рис арборио
Углеводы 23.22g 28.73g Рис арборио
Калорийность 112kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 0.1g Рис арборио
Клетчатка 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 8mg 1mg Кускус (кулинария)
Железо 0.38mg 1.46mg Рис арборио
Магний 8mg 8mg
Фосфор 22mg 33mg Рис арборио
Калий 58mg 26mg Кускус (кулинария)
Натрий 5mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.26mg 0.4mg Рис арборио
Медь 0.041mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.084mg 0.357mg Рис арборио
Селен 27.5µg 7.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.027mg 0.016mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 0.983mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.371mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.051mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 15µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.027mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.084mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg 0.102mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg 0.195mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.059mg 0.056mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg 0.126mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.144mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg 0.056mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.051g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.05g Кускус (кулинария)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.