Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+2400%
Содержит
больше
Кальций
+337.5%
Содержит
больше
Железо
+484.2%
Содержит
больше
Магний
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+527.3%
Содержит
больше
Калий
+598.3%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+284.6%
Содержит
больше
Медь
+426.8%
Содержит
больше
Марганец
+411.9%
Содержит
больше
Селен
+2400%
Содержит
больше
Кальций
+337.5%
Содержит
больше
Железо
+484.2%
Содержит
больше
Магний
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+527.3%
Содержит
больше
Калий
+598.3%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+284.6%
Содержит
больше
Медь
+426.8%
Содержит
больше
Марганец
+411.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин E
+333.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+154%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+8300%
Содержит
больше
Витамин E
+333.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+154%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+8300%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+128.8%
Содержит
больше
Жиры
+212.5%
Содержит
больше
Другое
+319.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Содержит
больше
Белки
+128.8%
Содержит
больше
Жиры
+212.5%
Содержит
больше
Другое
+319.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+334.4%
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Насыщенные жиры:
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
0.278 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+334.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
21.82g | 16.4g | ||
Белки | 3.79g | 8.67g | |
Жиры | 0.16g | 0.5g | |
Углеводы | 23.22g | 22.8g | |
Калорийность | 112kcal | 127kcal | |
Сахар | 0.1g | 0.32g | |
Клетчатка | 1.4g | 6.4g | |
Кальций | 8mg | 35mg | |
Железо | 0.38mg | 2.22mg | |
Магний | 8mg | 42mg | |
Фосфор | 22mg | 138mg | |
Калий | 58mg | 405mg | |
Натрий | 5mg | 1mg | |
Цинк | 0.26mg | 1mg | |
Медь | 0.041mg | 0.216mg | |
Марганец | 0.084mg | 0.43mg | |
Селен | 27.5µg | 1.1µg | |
Витамин E | 0.13mg | 0.03mg | |
Витамин C | 0mg | 1.2mg | |
Витамин B1 | 0.063mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.027mg | 0.058mg | |
Витамин B3 | 0.983mg | 0.578mg | |
Витамин B5 | 0.371mg | 0.22mg | |
Витамин B6 | 0.051mg | 0.12mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 130µg | |
Витамин K | 0.1µg | 8.4µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.104mg | |
Треонин | 0.1mg | 0.319mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 0.41mg | |
Лейцин | 0.259mg | 0.736mg | |
Лизин | 0.073mg | 0.607mg | |
Метионин | 0.059mg | 0.113mg | |
Фенилаланин | 0.184mg | 0.511mg | |
Валин | 0.162mg | 0.5mg | |
Гистидин | 0.077mg | 0.238mg | |
Насыщенные жиры | 0.029g | 0.073g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.039g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.278g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
19%
Итоговая оценка минералов
22%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах