Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Малина

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +32%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +61.1%
Содержит больше Калий +48%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +281.8%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +8275%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Кальций +32%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +61.1%
Содержит больше Калий +48%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +281.8%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +8275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +51.5%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин K +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 26.2
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.032
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +51.5%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин K +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 26.2
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.4%
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +53.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +71.4%
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +53.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +581.8%
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +581.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Малина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Малина Мнение
7.74g 5.44g Лайм
Белки 0.7g 1.2g Малина
Жиры 0.2g 0.65g Малина
Углеводы 10.54g 11.94g Малина
Калорийность 30kcal 52kcal Малина
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 1.69g 4.42g Лайм
Клетчатка 2.8g 6.5g Малина
Кальций 33mg 25mg Лайм
Железо 0.6mg 0.69mg Малина
Магний 6mg 22mg Малина
Фосфор 18mg 29mg Малина
Калий 102mg 151mg Малина
Натрий 2mg 1mg Малина
Цинк 0.11mg 0.42mg Малина
Медь 0.065mg 0.09mg Малина
Марганец 0.008mg 0.67mg Малина
Селен 0.4µg 0.2µg Лайм
Витамин A 50IU 33IU Лайм
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.22mg 0.87mg Малина
Витамин C 29.1mg 26.2mg Лайм
Витамин B1 0.03mg 0.032mg Малина
Витамин B2 0.02mg 0.038mg Малина
Витамин B3 0.2mg 0.598mg Малина
Витамин B5 0.217mg 0.329mg Малина
Витамин B6 0.043mg 0.055mg Малина
Витамин B9, общий 8µg 21µg Малина
Витамин K 0.6µg 7.8µg Малина
Триптофан 0.003mg Лайм
Лизин 0.014mg Лайм
Метионин 0.002mg Лайм
Насыщенные жиры 0.022g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Лайм
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
8%
Лайм
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лайм
Лайм дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.