Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +112.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Марганец +1175%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +112.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Марганец +1175%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин C +903.4%
Содержит больше Витамин B5 +578.1%
Содержит больше Витамин B6 +138.9%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин C +903.4%
Содержит больше Витамин B5 +578.1%
Содержит больше Витамин B6 +138.9%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.7%
Содержит больше Другое +87.5%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Углеводы +69.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +70.7%
Содержит больше Другое +87.5%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Углеводы +69.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Мангостан Мнение
7.74g 16.11g Мангостан
Белки 0.7g 0.41g Лайм
Жиры 0.2g 0.58g Мангостан
Углеводы 10.54g 17.91g Мангостан
Калорийность 30kcal 73kcal Мангостан
Сахар 1.69g Мангостан
Клетчатка 2.8g 1.8g Лайм
Кальций 33mg 12mg Лайм
Железо 0.6mg 0.3mg Лайм
Магний 6mg 13mg Мангостан
Фосфор 18mg 8mg Лайм
Калий 102mg 48mg Лайм
Натрий 2mg 7mg Лайм
Цинк 0.11mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.065mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.008mg 0.102mg Мангостан
Селен 0.4µg Лайм
Витамин A 50IU 35IU Лайм
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.22mg Лайм
Витамин C 29.1mg 2.9mg Лайм
Витамин B1 0.03mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.02mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.2mg 0.286mg Мангостан
Витамин B5 0.217mg 0.032mg Лайм
Витамин B6 0.043mg 0.018mg Лайм
Витамин B9, общий 8µg 31µg Мангостан
Витамин K 0.6µg Лайм
Триптофан 0.003mg Лайм
Лизин 0.014mg Лайм
Метионин 0.002mg Лайм
Насыщенные жиры 0.022g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.019g Лайм
Полиненасыщенные жиры 0.055g Лайм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Лайм
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
8%
Лайм
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лайм
Лайм дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.