Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Compare
  6. Лапша vs. Дикий рис

Сравнить продукты Лапша и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лапша
Лапша
4
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Селен +2887.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +165.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +106.2%
Содержит больше Медь +23.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Селен +2887.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +165.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +106.2%
Содержит больше Медь +23.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лапша
Лапша
8
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +455.8%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +193.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +455.8%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +193.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +508.8%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +508.8%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1062%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1062%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
1
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +725%
Содержит больше Глюкоза +185.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Лапша
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +725%
Содержит больше Глюкоза +185.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Дикий рис Мнение
23.96g 19.54g Лапша
Белки 4.54g 3.99g Лапша
Жиры 2.07g 0.34g Лапша
Углеводы 25.16g 21.34g Лапша
Калорийность 138kcal 101kcal Лапша
Фруктоза 0g 0.2g Дикий рис
Сахар 0.4g 0.73g Лапша
Клетчатка 1.2g 1.8g Дикий рис
Кальций 12mg 3mg Лапша
Железо 1.47mg 0.6mg Лапша
Магний 21mg 32mg Дикий рис
Фосфор 76mg 82mg Дикий рис
Калий 38mg 101mg Дикий рис
Натрий 5mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.65mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.098mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.315mg 0.282mg Лапша
Селен 23.9µg 0.8µg Лапша
Витамин A 21IU 3IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.24mg Дикий рис
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.052mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.087mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 1.287mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.154mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 84µg 26µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.043mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.138mg 0.127mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.167mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.276mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.086mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.24mg 0.195mg Лапша
Валин 0.22mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.121mg 0.104mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Дикий рис
Транс-жиры 0.029g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.419g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.05g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.213g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Тальятелле
Тальятелле vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.