Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Натто

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Селен +171.6%
Содержит больше Кальций +1708.3%
Содержит больше Железо +485%
Содержит больше Магний +447.6%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит больше Калий +1818.4%
Содержит больше Цинк +366.2%
Содержит больше Медь +580.6%
Содержит больше Марганец +385.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Селен +171.6%
Содержит больше Кальций +1708.3%
Содержит больше Железо +485%
Содержит больше Магний +447.6%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит больше Калий +1818.4%
Содержит больше Цинк +366.2%
Содержит больше Медь +580.6%
Содержит больше Марганец +385.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Белки +327.3%
Содержит больше Жиры +431.4%
Содержит больше Другое +280%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Белки +327.3%
Содержит больше Жиры +431.4%
Содержит больше Другое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1025%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1025%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Натто Мнение
23.96g 7.28g Лапша
Белки 4.54g 19.4g Натто
Жиры 2.07g 11g Натто
Углеводы 25.16g 12.68g Лапша
Калорийность 138kcal 211kcal Натто
Сахар 0.4g 4.89g Лапша
Клетчатка 1.2g 5.4g Натто
Кальций 12mg 217mg Натто
Железо 1.47mg 8.6mg Натто
Магний 21mg 115mg Натто
Фосфор 76mg 174mg Натто
Калий 38mg 729mg Натто
Натрий 5mg 7mg Лапша
Цинк 0.65mg 3.03mg Натто
Медь 0.098mg 0.667mg Натто
Марганец 0.315mg 1.528mg Натто
Селен 23.9µg 8.8µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.01mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.289mg 0.16mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.19mg Натто
Витамин B3 2.077mg 0mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.215mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 84µg 8µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.043mg 0.223mg Натто
Треонин 0.138mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.19mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.365mg 1.509mg Натто
Лизин 0.137mg 1.145mg Натто
Метионин 0.086mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.24mg 0.941mg Натто
Валин 0.22mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.121mg 0.512mg Натто
Холестерин 29mg 0mg Натто
Транс-жиры 0.029g 0g Натто
Насыщенные жиры 0.419g 1.591g Лапша
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.552g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.