Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +28.9%
Содержит больше Марганец +81%
Содержит больше Селен +127.6%
Содержит больше Железо +196.6%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +273.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.66
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +28.9%
Содержит больше Марганец +81%
Содержит больше Селен +127.6%
Содержит больше Железо +196.6%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +273.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +919%
Содержит больше Витамин B1 +90.7%
Содержит больше Витамин B2 +180.9%
Содержит больше Витамин B3 +139.2%
Содержит больше Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +919%
Содержит больше Витамин B1 +90.7%
Содержит больше Витамин B2 +180.9%
Содержит больше Витамин B3 +139.2%
Содержит больше Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +18.3%
Содержит больше Вода +505.8%
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Углеводы +215.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +18.3%
Содержит больше Вода +505.8%
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Углеводы +215.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +57.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1600%
Содержит больше Глюкоза +700%
Содержит больше Фруктоза +∞%
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +57.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1600%
Содержит больше Глюкоза +700%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Овсяная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Овсяная мука Мнение
23.96g 75.55g Овсяная мука
Белки 4.54g 7.11g Овсяная мука
Жиры 2.07g 1.75g Лапша
Углеводы 25.16g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 138kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0g 0.17g Овсяная мука
Сахар 0.4g 1.61g Лапша
Клетчатка 1.2g 3.9g Овсяная мука
Кальций 12mg 3mg Лапша
Железо 1.47mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 21mg 32mg Овсяная мука
Фосфор 76mg 99mg Овсяная мука
Калий 38mg 142mg Овсяная мука
Натрий 5mg 7mg Лапша
Цинк 0.65mg 0.66mg Овсяная мука
Медь 0.098mg 0.076mg Лапша
Марганец 0.315mg 0.174mg Лапша
Селен 23.9µg 10.5µg Лапша
Витамин A 21IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 6µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.17mg 0.12mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.136mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 2.077mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.263mg 0.24mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 84µg 209µg Овсяная мука
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.038mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.19mg 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 0.365mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.137mg 0.105mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.24mg 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.22mg 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.121mg 0.172mg Овсяная мука
Холестерин 29mg 0mg Овсяная мука
Транс-жиры 0.029g 0g Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.419g 0.22g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.39g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.