Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Compare
  6. Лапша vs. Рис

Сравнить продукты Лапша и Рис

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лапша
Лапша
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Цинк +32.7%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +218.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +49.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 35
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Цинк +32.7%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +218.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +49.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лапша
Лапша
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B2 +946.2%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B2 +946.2%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Другое +19%
Содержит больше Углеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Другое +19%
Содержит больше Углеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +626.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +626.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Рис Мнение
23.96g 27.77g Рис
Белки 4.54g 2.69g Лапша
Жиры 2.07g 0.28g Лапша
Углеводы 25.16g 28.17g Рис
Калорийность 138kcal 130kcal Лапша
Сахар 0.4g 0.05g Рис
Клетчатка 1.2g 0.4g Лапша
Кальций 12mg 10mg Лапша
Железо 1.47mg 1.2mg Лапша
Магний 21mg 12mg Лапша
Фосфор 76mg 43mg Лапша
Калий 38mg 35mg Лапша
Натрий 5mg 1mg Рис
Цинк 0.65mg 0.49mg Лапша
Медь 0.098mg 0.069mg Лапша
Марганец 0.315mg 0.472mg Рис
Селен 23.9µg 7.5µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.04mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.163mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.013mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 1.476mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.046mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 84µg 58µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.031mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.096mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.116mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.222mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.097mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.063mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.144mg Лапша
Валин 0.22mg 0.164mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.063mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Рис
Транс-жиры 0.029g Рис
Насыщенные жиры 0.419g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.088g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.076g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.