Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +1891.7%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +1039.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +16.9%
Содержит больше Медь +174.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.327
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Селен +1891.7%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +1039.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +16.9%
Содержит больше Медь +174.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.327

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3 +294.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3 +294.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +491.4%
Содержит больше Белки +80.2%
Содержит больше Другое +176%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Жиры +491.4%
Содержит больше Белки +80.2%
Содержит больше Другое +176%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1836.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1836.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Черная фасоль Мнение
23.96g 16.05g Лапша
Белки 4.54g 8.18g Черная фасоль
Жиры 2.07g 0.35g Лапша
Углеводы 25.16g 24.35g Лапша
Калорийность 138kcal 130kcal Лапша
Сахар 0.4g 0.32g Черная фасоль
Клетчатка 1.2g 8.3g Черная фасоль
Кальций 12mg 55mg Черная фасоль
Железо 1.47mg 2.85mg Черная фасоль
Магний 21mg 49mg Черная фасоль
Фосфор 76mg 152mg Черная фасоль
Калий 38mg 433mg Черная фасоль
Натрий 5mg 3mg Черная фасоль
Цинк 0.65mg 0.76mg Черная фасоль
Медь 0.098mg 0.269mg Черная фасоль
Марганец 0.315mg 0.327mg Черная фасоль
Селен 23.9µg 1.2µg Лапша
Витамин A 21IU 6IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.87mg Черная фасоль
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.225mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.056mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 0.527mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.26mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.077mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 84µg 86µg Черная фасоль
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.043mg 0.097mg Черная фасоль
Треонин 0.138mg 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.19mg 0.361mg Черная фасоль
Лейцин 0.365mg 0.653mg Черная фасоль
Лизин 0.137mg 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.086mg 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.24mg 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.22mg 0.428mg Черная фасоль
Гистидин 0.121mg 0.228mg Черная фасоль
Холестерин 29mg 0mg Черная фасоль
Транс-жиры 0.029g 0g Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.419g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.03g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.149g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.