Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -17.6%
Содержит больше Кальций +1091.7%
Содержит больше Железо +179.1%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +272.4%
Содержит больше Калий +154.6%
Содержит больше Цинк +1377.8%
Содержит больше Медь +1003.4%
Содержит больше Марганец +2581.6%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит меньше Натрий -17.6%
Содержит больше Кальций +1091.7%
Содержит больше Железо +179.1%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +272.4%
Содержит больше Калий +154.6%
Содержит больше Цинк +1377.8%
Содержит больше Медь +1003.4%
Содержит больше Марганец +2581.6%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +105.8%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +1146.4%
Содержит больше Витамин B5 +911.9%
Содержит больше Витамин B6 +602.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +194.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +105.8%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +1146.4%
Содержит больше Витамин B5 +911.9%
Содержит больше Витамин B6 +602.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +194.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +34.2%
Содержит больше Белки +246.3%
Содержит больше Жиры +1733.3%
Содержит больше Углеводы +569.7%
Содержит больше Другое +296.9%
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +34.2%
Содержит больше Белки +246.3%
Содержит больше Жиры +1733.3%
Содержит больше Углеводы +569.7%
Содержит больше Другое +296.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Иван-чай узколистный Мнение
1.57g 8.62g Иван-чай узколистный
Белки 1.36g 4.71g Иван-чай узколистный
Жиры 0.15g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 2.87g 19.22g Иван-чай узколистный
Калорийность 15kcal 103kcal Иван-чай узколистный
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g Иван-чай узколистный
Клетчатка 1.3g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 36mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 0.86mg 2.4mg Иван-чай узколистный
Магний 13mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 29mg 108mg Иван-чай узколистный
Калий 194mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 28mg 34mg Латук посевной
Цинк 0.18mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.029mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 0.25mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 0.6µg 0.9µg Иван-чай узколистный
Витамин A 7405IU 3598IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 180µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg Латук посевной
Витамин C 9.2mg 2.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.033mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.137mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 0.375mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.134mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.09mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 38µg 112µg Иван-чай узколистный
Витамин K 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.006g Латук посевной
Полиненасыщенные жиры 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.