Латук посевной или Руккола — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+344.4%
Содержит
больше
Железо
+69.8%
Содержит
больше
Магний
+261.5%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
больше
Калий
+90.2%
Содержит
больше
Цинк
+161.1%
Содержит
больше
Медь
+162.1%
Содержит
больше
Марганец
+28.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+344.4%
Содержит
больше
Железо
+69.8%
Содержит
больше
Магний
+261.5%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
больше
Калий
+90.2%
Содержит
больше
Цинк
+161.1%
Содержит
больше
Медь
+162.1%
Содержит
больше
Марганец
+28.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+212.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+59.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+23%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.3%
Содержит
больше
Витамин K
+16.3%
Содержит
больше
Витамин E
+95.5%
Содержит
больше
Витамин C
+63%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+155.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Содержит
больше
Витамин A
+212.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+59.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+23%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.3%
Содержит
больше
Витамин K
+16.3%
Содержит
больше
Витамин E
+95.5%
Содержит
больше
Витамин C
+63%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+155.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+89.7%
Содержит
больше
Жиры
+340%
Содержит
больше
Углеводы
+27.2%
Содержит
больше
Другое
+118.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Белки
+89.7%
Содержит
больше
Жиры
+340%
Содержит
больше
Углеводы
+27.2%
Содержит
больше
Другое
+118.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+716.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+289%
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.082 г
Насыщенные жиры:
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.319 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+716.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+289%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.57g | 2.05g | ||
Белки | 1.36g | 2.58g | |
Жиры | 0.15g | 0.66g | |
Углеводы | 2.87g | 3.65g | |
Калорийность | 15kcal | 25kcal | |
Фруктоза | 0.43g | ||
Сахар | 0.78g | 2.05g | |
Клетчатка | 1.3g | 1.6g | |
Кальций | 36mg | 160mg | |
Железо | 0.86mg | 1.46mg | |
Магний | 13mg | 47mg | |
Фосфор | 29mg | 52mg | |
Калий | 194mg | 369mg | |
Натрий | 28mg | 27mg | |
Цинк | 0.18mg | 0.47mg | |
Медь | 0.029mg | 0.076mg | |
Марганец | 0.25mg | 0.321mg | |
Селен | 0.6µg | 0.3µg | |
Витамин A | 7405IU | 2373IU | |
Витамин A, RAE | 370µg | 119µg | |
Витамин E | 0.22mg | 0.43mg | |
Витамин C | 9.2mg | 15mg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.044mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 0.375mg | 0.305mg | |
Витамин B5 | 0.134mg | 0.437mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.073mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 97µg | |
Витамин K | 126.3µg | 108.6µg | |
Триптофан | 0.009mg | ||
Треонин | 0.059mg | ||
Изолейцин | 0.084mg | ||
Лейцин | 0.079mg | ||
Лизин | 0.084mg | ||
Метионин | 0.016mg | ||
Фенилаланин | 0.055mg | ||
Валин | 0.07mg | ||
Гистидин | 0.022mg | ||
Насыщенные жиры | 0.02g | 0.086g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.049g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.319g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
52%
Итоговая оценка минералов
14%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах