Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Банан

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +420%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +159.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +110.8%
Содержит больше Марганец +800%
Содержит больше Селен +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +420%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +159.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +110.8%
Содержит больше Марганец +800%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +509.2%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин A +190.9%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +565%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +509.2%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин A +190.9%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +565%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Углеводы +145.1%
Содержит больше Другое +176.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.09
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Углеводы +145.1%
Содержит больше Другое +176.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.09
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.9%
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Банан Мнение
6.52g 20.24g Банан
Белки 1.1g 1.09g Лимон
Жиры 0.3g 0.33g Банан
Углеводы 9.32g 22.84g Банан
Калорийность 29kcal 89kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 2.5g 12.23g Лимон
Клетчатка 2.8g 2.6g Лимон
Кальций 26mg 5mg Лимон
Железо 0.6mg 0.26mg Лимон
Магний 8mg 27mg Банан
Фосфор 16mg 22mg Банан
Калий 138mg 358mg Банан
Натрий 2mg 1mg Банан
Цинк 0.06mg 0.15mg Банан
Медь 0.037mg 0.078mg Банан
Марганец 0.03mg 0.27mg Банан
Селен 0.4µg 1µg Банан
Витамин A 22IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 1µg 3µg Банан
Витамин E 0.15mg 0.1mg Лимон
Витамин C 53mg 8.7mg Лимон
Витамин B1 0.04mg 0.031mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.1mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.19mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.08mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 11µg 20µg Банан
Витамин K 0µg 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.039g 0.112g Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.073g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.