Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Помело

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +445.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +76.5%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +29.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +445.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +76.5%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +29.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +175%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин C +15.1%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +175%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин C +15.1%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.7%
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +44.7%
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Помело Мнение
6.52g 8.62g Помело
Белки 1.1g 0.76g Лимон
Жиры 0.3g 0.04g Лимон
Углеводы 9.32g 9.62g Помело
Калорийность 29kcal 38kcal Помело
Сахар 2.5g Помело
Клетчатка 2.8g 1g Лимон
Кальций 26mg 4mg Лимон
Железо 0.6mg 0.11mg Лимон
Магний 8mg 6mg Лимон
Фосфор 16mg 17mg Помело
Калий 138mg 216mg Помело
Натрий 2mg 1mg Помело
Цинк 0.06mg 0.08mg Помело
Медь 0.037mg 0.048mg Помело
Марганец 0.03mg 0.017mg Лимон
Селен 0.4µg Лимон
Витамин A 22IU 8IU Лимон
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лимон
Витамин E 0.15mg Лимон
Витамин C 53mg 61mg Помело
Витамин B1 0.04mg 0.034mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Помело
Витамин B3 0.1mg 0.22mg Помело
Витамин B5 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.08mg 0.036mg Лимон
Витамин B9, общий 11µg Лимон
Насыщенные жиры 0.039g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.011g Лимон
Полиненасыщенные жиры 0.089g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помело
Гликемический индекс продукта Помело ниже (Разница - 78)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимон
Продукт Лимон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.