Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +101.4%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +101.4%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +157.3%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +157.3%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +80.7%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +80.7%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +718.2%
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +718.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Сметанное яблоко Мнение
6.52g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 1.1g 1g Лимон
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 9.32g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 29kcal 66kcal Сметанное яблоко
Сахар 2.5g 13.54g Лимон
Клетчатка 2.8g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 26mg 14mg Лимон
Железо 0.6mg 0.6mg
Магний 8mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 16mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 138mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 2mg 14mg Лимон
Цинк 0.06mg 0.1mg Сметанное яблоко
Медь 0.037mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.03mg Лимон
Селен 0.4µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 22IU 2IU Лимон
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лимон
Витамин E 0.15mg 0.08mg Лимон
Витамин C 53mg 20.6mg Лимон
Витамин B1 0.04mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.02mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.1mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.19mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.08mg 0.059mg Лимон
Витамин B9, общий 11µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0µg 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.039g 0.051g Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.069g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.