Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +40.6%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +62.2%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +40.6%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +62.2%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +45.6%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин A +13.6%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3 +520%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +45.6%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин A +13.6%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3 +520%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.9%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Другое +130%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +30.9%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Другое +130%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.6%
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Шелковица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Шелковица Мнение
6.52g 8.1g Шелковица
Белки 1.1g 1.44g Шелковица
Жиры 0.3g 0.39g Шелковица
Углеводы 9.32g 9.8g Шелковица
Калорийность 29kcal 43kcal Шелковица
Сахар 2.5g 8.1g Лимон
Клетчатка 2.8g 1.7g Лимон
Кальций 26mg 39mg Шелковица
Железо 0.6mg 1.85mg Шелковица
Магний 8mg 18mg Шелковица
Фосфор 16mg 38mg Шелковица
Калий 138mg 194mg Шелковица
Натрий 2mg 10mg Лимон
Цинк 0.06mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.037mg 0.06mg Шелковица
Марганец 0.03mg Лимон
Селен 0.4µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 22IU 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.15mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 53mg 36.4mg Лимон
Витамин B1 0.04mg 0.029mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.1mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.08mg 0.05mg Лимон
Витамин B9, общий 11µg 6µg Лимон
Витамин K 0µg 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.039g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.