Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Compare
  6. Лобия vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Лобия и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лобия
Лобия
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +717.9%
Содержит больше Магний +110.3%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +291.9%
Содержит больше Цинк +301.4%
Содержит больше Медь +221.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +102.1%
Содержит больше Селен +107.1%
Лобия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +717.9%
Содержит больше Магний +110.3%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +291.9%
Содержит больше Цинк +301.4%
Содержит больше Медь +221.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +102.1%
Содержит больше Селен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лобия
Лобия
1
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин B1 +51.7%
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +523.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Лобия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +51.7%
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +523.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лобия
Лобия
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +197.1%
Содержит больше Другое +231.8%
Содержит больше Жиры +67.2%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Лобия
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +197.1%
Содержит больше Другое +231.8%
Содержит больше Жиры +67.2%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лобия
Лобия
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1319.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Лобия
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1319.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Коричневый рис Мнение
20.69g 23.98g Коричневый рис
Белки 8.14g 2.74g Лобия
Жиры 0.58g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 20.69g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 117kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Лобия
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 40mg 3mg Лобия
Железо 4.58mg 0.56mg Лобия
Магний 82mg 39mg Лобия
Фосфор 120mg 103mg Лобия
Калий 337mg 86mg Лобия
Натрий 7mg 4mg Коричневый рис
Цинк 2.85mg 0.71mg Лобия
Медь 0.341mg 0.106mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.8µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.27mg 0.178mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.411mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.316mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.037mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 4µg 9µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.068mg 0.033mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.095mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.109mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.214mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.099mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.058mg Лобия
Фенилаланин 0.41mg 0.133mg Лобия
Валин 0.422mg 0.151mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.066mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.26g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.