Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +129%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Медь +306.5%
Содержит больше Марганец +10.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +129%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Медь +306.5%
Содержит больше Марганец +10.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +172.4%
Содержит больше Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2 +302.7%
Содержит больше Витамин B3 +299%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +172.4%
Содержит больше Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2 +302.7%
Содержит больше Витамин B3 +299%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.4%
Содержит больше Белки +42.5%
Содержит больше Жиры +55.2%
Содержит больше Углеводы +35.8%
Содержит больше Другое +37%
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +20.4%
Содержит больше Белки +42.5%
Содержит больше Жиры +55.2%
Содержит больше Углеводы +35.8%
Содержит больше Другое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Крылатые бобы Мнение
20.69g 28.1g Крылатые бобы
Белки 8.14g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.58g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 20.69g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 117kcal 148kcal Крылатые бобы
Кальций 40mg 30mg Лобия
Железо 4.58mg 2mg Лобия
Магний 82mg 24mg Лобия
Фосфор 120mg 45mg Лобия
Калий 337mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 7mg 35mg Лобия
Цинк 2.85mg 1.39mg Лобия
Медь 0.341mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.482mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 2.8µg 0.7µg Лобия
Витамин B1 0.27mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.037mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.411mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.316mg 0.116mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 4µg 19µg Крылатые бобы
Триптофан 0.068mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.315mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.39mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.691mg 0.64mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.065mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.41mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.422mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.233mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.099g 0.222g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.174g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.