Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +281.7%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Медь +47.6%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +40.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +281.7%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Медь +47.6%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +40.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +101.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.2%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1375%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +101.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.2%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +109.4%
Содержит больше Другое +165.5%
Содержит больше Белки +91.3%
Содержит больше Жиры +403.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +109.4%
Содержит больше Другое +165.5%
Содержит больше Белки +91.3%
Содержит больше Жиры +403.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4438.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4438.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Люпин Фасоль Мнение
20.69g 7.08g Лобия
Белки 8.14g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.58g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 20.69g 9.88g Лобия
Калорийность 117kcal 119kcal Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 40mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 4.58mg 1.2mg Лобия
Магний 82mg 54mg Лобия
Фосфор 120mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 337mg 245mg Лобия
Натрий 7mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 2.85mg 1.38mg Лобия
Медь 0.341mg 0.231mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 2.8µg 2.6µg Лобия
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.27mg 0.134mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.411mg 0.495mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.316mg 0.188mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.009mg Лобия
Витамин B9, общий 4µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.068mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.315mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.39mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.691mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.556mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.065mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.41mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.422mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.233mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.099g 0.346g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.247g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.