Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +215.4%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +452.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +359.7%
Содержит больше Медь +416.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +30.1%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +78.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Магний +215.4%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +452.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +359.7%
Содержит больше Медь +416.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +30.1%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +481.1%
Содержит больше Витамин B3 +636%
Содержит больше Витамин B6 +683.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.317
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +481.1%
Содержит больше Витамин B3 +636%
Содержит больше Витамин B6 +683.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.317

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +243.5%
Содержит больше Углеводы +77.3%
Содержит больше Другое +156.1%
Содержит больше Жиры +134.5%
Содержит больше Вода +21.6%
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +243.5%
Содержит больше Углеводы +77.3%
Содержит больше Другое +156.1%
Содержит больше Жиры +134.5%
Содержит больше Вода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1403.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.9%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1403.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Овсяная каша
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Овсяная каша Мнение
20.69g 9.97g Лобия
Белки 8.14g 2.37g Лобия
Жиры 0.58g 1.36g Овсяная каша
Углеводы 20.69g 11.67g Лобия
Калорийность 117kcal 68kcal Лобия
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Лобия
Клетчатка 1.7g Овсяная каша
Кальций 40mg 80mg Овсяная каша
Железо 4.58mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 82mg 26mg Лобия
Фосфор 120mg 77mg Лобия
Калий 337mg 61mg Лобия
Натрий 7mg 49mg Лобия
Цинк 2.85mg 0.62mg Лобия
Медь 0.341mg 0.066mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.558mg Овсяная каша
Селен 2.8µg 5µg Овсяная каша
Витамин A 0IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 0µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин B1 0.27mg 0.26mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.411mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.316mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.037mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 4µg 44µg Овсяная каша
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.068mg 0.04mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.083mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.105mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.2mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.135mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.04mg Лобия
Фенилаланин 0.41mg 0.13mg Лобия
Валин 0.422mg 0.151mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.057mg Лобия
Транс-жиры 0g 0.003g Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.226g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.426g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.