Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +137.3%
Содержит больше Цинк +331.8%
Содержит больше Медь +348.7%
Содержит больше Марганец +177%
Содержит больше Селен +275%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.36
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +137.3%
Содержит больше Цинк +331.8%
Содержит больше Медь +348.7%
Содержит больше Марганец +177%
Содержит больше Селен +275%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.36
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1108.8%
Содержит больше Витамин B6 +391.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1108.8%
Содержит больше Витамин B6 +391.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Вода +518.3%
Содержит больше Другое +186.3%
Содержит больше Жиры +201.7%
Содержит больше Углеводы +284%
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Вода +518.3%
Содержит больше Другое +186.3%
Содержит больше Жиры +201.7%
Содержит больше Углеводы +284%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Овсяная мука
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Овсяная мука Мнение
20.69g 75.55g Овсяная мука
Белки 8.14g 7.11g Лобия
Жиры 0.58g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 20.69g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 117kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Лобия
Клетчатка 3.9g Овсяная мука
Кальций 40mg 3mg Лобия
Железо 4.58mg 4.36mg Лобия
Магний 82mg 32mg Лобия
Фосфор 120mg 99mg Лобия
Калий 337mg 142mg Лобия
Натрий 7mg 7mg
Цинк 2.85mg 0.66mg Лобия
Медь 0.341mg 0.076mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.174mg Лобия
Селен 2.8µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.27mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.037mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.411mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.316mg 0.24mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 4µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.068mg 0.038mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.172mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.242mg Лобия
Лейцин 0.691mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.556mg 0.105mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.41mg 0.366mg Лобия
Валин 0.422mg 0.337mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.172mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.22g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.