Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +344.4%
Содержит больше Железо +160.2%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Калий +105.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +54.9%
Содержит больше Медь +64.7%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Селен +1039.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +344.4%
Содержит больше Железо +160.2%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Калий +105.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +54.9%
Содержит больше Медь +64.7%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Селен +1039.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +184.2%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +460.8%
Содержит больше Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +184.2%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +460.8%
Содержит больше Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.6%
Содержит больше Другое +114.7%
Содержит больше Жиры +43.1%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +42.6%
Содержит больше Другое +114.7%
Содержит больше Жиры +43.1%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.243
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.243

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Пшеница
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Пшеница Мнение
20.69g 23.3g Пшеница
Белки 8.14g 5.71g Лобия
Жиры 0.58g 0.83g Пшеница
Углеводы 20.69g 27.6g Пшеница
Калорийность 117kcal 132kcal Пшеница
Сахар 3.07g Лобия
Клетчатка 4.3g Пшеница
Кальций 40mg 9mg Лобия
Железо 4.58mg 1.76mg Лобия
Магний 82mg 48mg Лобия
Фосфор 120mg 147mg Пшеница
Калий 337mg 164mg Лобия
Натрий 7mg 8mg Лобия
Цинк 2.85mg 1.84mg Лобия
Медь 0.341mg 0.207mg Лобия
Марганец 0.482mg 1.03mg Пшеница
Селен 2.8µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 0IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.27mg 0.095mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.03mg Лобия
Витамин B3 0.411mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.07mg Пшеница
Витамин B9, общий 4µg 11µg Пшеница
Триптофан 0.068mg 0.051mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.172mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.22mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.432mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.161mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.41mg 0.3mg Лобия
Валин 0.422mg 0.267mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.147mg Лобия
Транс-жиры 0g 0.002g Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.243g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.