Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +106.3%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит больше Марганец +12.1%
Содержит больше Селен +154.5%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +106.3%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит больше Марганец +12.1%
Содержит больше Селен +154.5%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +16%
Содержит больше Другое +33.9%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +16%
Содержит больше Другое +33.9%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.5%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Фасоль Мнение
20.69g 16.4g Лобия
Белки 8.14g 8.67g Фасоль
Жиры 0.58g 0.5g Лобия
Углеводы 20.69g 22.8g Фасоль
Калорийность 117kcal 127kcal Фасоль
Сахар 0.32g Лобия
Клетчатка 6.4g Фасоль
Кальций 40mg 35mg Лобия
Железо 4.58mg 2.22mg Лобия
Магний 82mg 42mg Лобия
Фосфор 120mg 138mg Фасоль
Калий 337mg 405mg Фасоль
Натрий 7mg 1mg Фасоль
Цинк 2.85mg 1mg Лобия
Медь 0.341mg 0.216mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.43mg Лобия
Селен 2.8µg 1.1µg Лобия
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.27mg 0.16mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.058mg Фасоль
Витамин B3 0.411mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.316mg 0.22mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 4µg 130µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.068mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.315mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.39mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.691mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.556mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.065mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.41mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.422mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.233mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.099g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.039g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.