Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +39%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +72.2%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +39%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +72.2%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +1092.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1420.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1420.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +185.3%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +636.2%
Содержит больше Углеводы +169.6%
Содержит больше Другое +89.7%
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +185.3%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +636.2%
Содержит больше Углеводы +169.6%
Содержит больше Другое +89.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3819.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +602%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3819.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +602%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Хлеб
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Хлеб Мнение
20.69g 51.07g Хлеб
Белки 8.14g 12.96g Хлеб
Жиры 0.58g 4.27g Хлеб
Углеводы 20.69g 55.77g Хлеб
Калорийность 117kcal 313kcal Хлеб
Сахар 6.42g Лобия
Клетчатка 4.7g Хлеб
Кальций 40mg 165mg Хлеб
Железо 4.58mg 4.09mg Лобия
Магний 82mg 59mg Лобия
Фосфор 120mg 188mg Хлеб
Калий 337mg 223mg Лобия
Натрий 7mg 601mg Лобия
Цинк 2.85mg 1.47mg Лобия
Медь 0.341mg 0.198mg Лобия
Марганец 0.482mg 1.377mg Хлеб
Селен 2.8µg 33.4µg Хлеб
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.27mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.037mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.411mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.316mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.037mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 4µg 86µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.068mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.315mg 0.299mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.258mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.461mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.215mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.41mg 0.315mg Лобия
Валин 0.422mg 0.31mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.15mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.989g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.