Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Марганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Марганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +740%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +740%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Жиры +290%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Жиры +290%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Абрикос Мнение
14.04g 9.12g Лонган
Белки 1.31g 1.4g Абрикос
Жиры 0.1g 0.39g Абрикос
Углеводы 15.14g 11.12g Лонган
Калорийность 60kcal 48kcal Лонган
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g Лонган
Клетчатка 1.1g 2g Абрикос
Кальций 1mg 13mg Абрикос
Железо 0.13mg 0.39mg Абрикос
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 23mg Абрикос
Калий 266mg 259mg Лонган
Натрий 0mg 1mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.169mg 0.078mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.077mg Абрикос
Селен 0.1µg Абрикос
Витамин A 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg Абрикос
Витамин E 0.89mg Абрикос
Витамин C 84mg 10mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.03mg Лонган
Витамин B2 0.14mg 0.04mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.054mg Абрикос
Витамин B9, общий 9µg Абрикос
Витамин K 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.034mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.026mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.054mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.046mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.013mg 0.006mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.058mg 0.047mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.