Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +275.6%
Содержит больше Марганец +108%
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +275.6%
Содержит больше Марганец +108%
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.282
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.282

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Углеводы +28.9%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Углеводы +28.9%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Апельсин Мнение
14.04g 9.35g Лонган
Белки 1.31g 0.94g Лонган
Жиры 0.1g 0.12g Апельсин
Углеводы 15.14g 11.75g Лонган
Калорийность 60kcal 47kcal Лонган
Сахар 9.35g Лонган
Клетчатка 1.1g 2.4g Апельсин
Кальций 1mg 40mg Апельсин
Железо 0.13mg 0.1mg Лонган
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 14mg Лонган
Калий 266mg 181mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.07mg Апельсин
Медь 0.169mg 0.045mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.025mg Лонган
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 84mg 53.2mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.14mg 0.04mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.282mg Лонган
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.034mg 0.015mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.025mg Лонган
Лейцин 0.054mg 0.023mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.047mg Апельсин
Метионин 0.013mg 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.03mg 0.031mg Апельсин
Валин 0.058mg 0.04mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.