Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +97%
Содержит больше Медь +428.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +97%
Содержит больше Медь +428.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +169.2%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +38.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +169.2%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +38.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.1%
Содержит больше Углеводы +42%
Содержит больше Другое +89.2%
Содержит больше Жиры +40%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +70.1%
Содержит больше Углеводы +42%
Содержит больше Другое +89.2%
Содержит больше Жиры +40%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Грейпфрут Мнение
14.04g 9.06g Лонган
Белки 1.31g 0.77g Лонган
Жиры 0.1g 0.14g Грейпфрут
Углеводы 15.14g 10.66g Лонган
Калорийность 60kcal 42kcal Лонган
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g Лонган
Клетчатка 1.1g 1.6g Грейпфрут
Кальций 1mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.13mg 0.08mg Лонган
Магний 10mg 9mg Лонган
Фосфор 21mg 18mg Лонган
Калий 266mg 135mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.07mg Грейпфрут
Медь 0.169mg 0.032mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.022mg Лонган
Селен 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 84mg 31.2mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.14mg 0.031mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.204mg Лонган
Витамин B5 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg Грейпфрут
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.034mg 0.013mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.008mg Лонган
Лейцин 0.054mg 0.015mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.019mg Лонган
Метионин 0.013mg 0.007mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.013mg Лонган
Валин 0.058mg 0.015mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.008mg Лонган
Насыщенные жиры 0.021g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лонган
Продукт Лонган более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.