Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Изюм

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +1346.2%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +381%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +475%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +1346.2%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +381%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3552.2%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B3 +155.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +3552.2%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B3 +155.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +436.3%
Содержит больше Белки +134.4%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +423%
Содержит больше Другое +165.7%
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Вода +436.3%
Содержит больше Белки +134.4%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +423%
Содержит больше Другое +165.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Изюм Мнение
14.04g 75.48g Изюм
Белки 1.31g 3.07g Изюм
Жиры 0.1g 0.46g Изюм
Углеводы 15.14g 79.18g Изюм
Калорийность 60kcal 299kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g Лонган
Клетчатка 1.1g 3.7g Изюм
Кальций 1mg 50mg Изюм
Железо 0.13mg 1.88mg Изюм
Магний 10mg 32mg Изюм
Фосфор 21mg 101mg Изюм
Калий 266mg 749mg Изюм
Натрий 0mg 11mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.22mg Изюм
Медь 0.169mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.052mg 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg Изюм
Витамин E 0.12mg Изюм
Витамин C 84mg 2.3mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.14mg 0.125mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.095mg Изюм
Витамин B6 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg Изюм
Витамин K 3.5µg Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.034mg 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.026mg 0.057mg Изюм
Лейцин 0.054mg 0.096mg Изюм
Лизин 0.046mg 0.084mg Изюм
Метионин 0.013mg 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.03mg 0.065mg Изюм
Валин 0.058mg 0.083mg Изюм
Гистидин 0.012mg 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g Изюм
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.