Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Марганец +176.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Марганец +176.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +203.2%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +203.2%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.9%
Содержит больше Углеводы +48.7%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +480%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +48.9%
Содержит больше Углеводы +48.7%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +480%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Крыжовник
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Крыжовник Мнение
14.04g 5.88g Лонган
Белки 1.31g 0.88g Лонган
Жиры 0.1g 0.58g Крыжовник
Углеводы 15.14g 10.18g Лонган
Калорийность 60kcal 44kcal Лонган
Клетчатка 1.1g 4.3g Крыжовник
Кальций 1mg 25mg Крыжовник
Железо 0.13mg 0.31mg Крыжовник
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 27mg Крыжовник
Калий 266mg 198mg Лонган
Натрий 0mg 1mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.169mg 0.07mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg Крыжовник
Витамин A 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 15µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg Крыжовник
Витамин C 84mg 27.7mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.14mg 0.03mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.3mg
Витамин B5 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg Крыжовник
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.038g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.