Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Малина

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +430.8%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит больше Цинк +740%
Содержит больше Марганец +1188.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +430.8%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит больше Цинк +740%
Содержит больше Марганец +1188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +220.6%
Содержит больше Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.032
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +220.6%
Содержит больше Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Другое +52.2%
Содержит больше Жиры +550%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Другое +52.2%
Содержит больше Жиры +550%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Малина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Малина Мнение
14.04g 5.44g Лонган
Белки 1.31g 1.2g Лонган
Жиры 0.1g 0.65g Малина
Углеводы 15.14g 11.94g Лонган
Калорийность 60kcal 52kcal Лонган
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g Лонган
Клетчатка 1.1g 6.5g Малина
Кальций 1mg 25mg Малина
Железо 0.13mg 0.69mg Малина
Магний 10mg 22mg Малина
Фосфор 21mg 29mg Малина
Калий 266mg 151mg Лонган
Натрий 0mg 1mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.42mg Малина
Медь 0.169mg 0.09mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.67mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 33IU Малина
Витамин A, RAE 2µg Малина
Витамин E 0.87mg Малина
Витамин C 84mg 26.2mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.032mg Малина
Витамин B2 0.14mg 0.038mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.598mg Малина
Витамин B5 0.329mg Малина
Витамин B6 0.055mg Малина
Витамин B9, общий 21µg Малина
Витамин K 7.8µg Малина
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.019g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
20%
Малина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.