Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +55.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.055
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Калий +55.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.055

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B3 +101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B3 +101%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Жиры +340%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.53
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Жиры +340%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.53
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Нефелиум
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Нефелиум Мнение
14.04g 15.23g Нефелиум
Белки 1.31g 0.83g Лонган
Жиры 0.1g 0.44g Нефелиум
Углеводы 15.14g 16.53g Нефелиум
Калорийность 60kcal 66kcal Нефелиум
Сахар 15.23g Лонган
Клетчатка 1.1g 1.3g Нефелиум
Кальций 1mg 5mg Нефелиум
Железо 0.13mg 0.31mg Нефелиум
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 31mg Нефелиум
Калий 266mg 171mg Лонган
Натрий 0mg 1mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.07mg Нефелиум
Медь 0.169mg 0.148mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.055mg Нефелиум
Селен 0.6µg Нефелиум
Витамин E 0.07mg Нефелиум
Витамин C 84mg 71.5mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.011mg Лонган
Витамин B2 0.14mg 0.065mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.603mg Нефелиум
Витамин B6 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 14µg Нефелиум
Витамин K 0.4µg Нефелиум
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.041mg Лонган
Метионин 0.013mg 0.009mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.099g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нефелиум
Нефелиум дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.