Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Краб

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +48.3%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +786%
Содержит больше Медь +1561.2%
Содержит больше Марганец +362.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 234
Одинаковое количество вещества Селен - 42.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Калий +48.3%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +786%
Содержит больше Медь +1561.2%
Содержит больше Марганец +362.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 234
Одинаковое количество вещества Селен - 42.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +12.1%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B3 +192.9%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +314.7%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +18.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +11400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +12.1%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B3 +192.9%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +314.7%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +18.9%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +1568.9%
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Другое +111.3%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +1568.9%
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Другое +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3141.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1664.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3141.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1664.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Краб Мнение
Белки 22.1g 17.88g Лосось
Жиры 12.35g 0.74g Лосось
Калорийность 206kcal 83kcal Лосось
Кальций 15mg 91mg Краб
Железо 0.34mg 0.5mg Краб
Магний 30mg 36mg Краб
Фосфор 252mg 234mg Лосось
Калий 384mg 259mg Лосось
Натрий 61mg 563mg Лосось
Цинк 0.43mg 3.81mg Краб
Медь 0.049mg 0.814mg Краб
Марганец 0.016mg 0.074mg Краб
Селен 41.4µg 42.9µg Краб
Витамин A 230IU 2IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 1µg Лосось
Витамин E 1.14mg 1.84mg Краб
Витамин D 526IU 0IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0µg Лосось
Витамин C 3.7mg 3.3mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.023mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.093mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 2.747mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.997mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.156mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 51µg Краб
Витамин B12 2.8µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.1µg 0.3µg Краб
Триптофан 0.248mg 0.226mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.727mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.776mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.307mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.386mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.452mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.708mg Лосось
Валин 1.139mg 0.806mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.393mg Лосось
Холестерин 63mg 97mg Лосось
Транс-жиры 0.014g Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 0.201g Краб
1.457g 0.067g Лосось
0.69g 0.101g Лосось
0.17g 0.009g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.129g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.258g Лосось
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.196g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.