Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лосось
  5. Compare
  6. Лосось vs. Микижа

Сравнить продукты Лосось и Микижа

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лосось
Лосось
7
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +75.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -16.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +75.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -16.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лосось
Лосось
6
:
5
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин A +21.7%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин D +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин A +21.7%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин D +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
3
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Жиры +99.8%
Содержит больше Другое +900%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
Лосось
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Жиры +99.8%
Содержит больше Другое +900%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
2
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Лосось
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Микижа Мнение
Белки 22.1g 19.94g Лосось
Жиры 12.35g 6.18g Лосось
Калорийность 206kcal 141kcal Лосось
Кальций 15mg 25mg Микижа
Железо 0.34mg 0.31mg Лосось
Магний 30mg 25mg Лосось
Фосфор 252mg 226mg Лосось
Калий 384mg 377mg Лосось
Натрий 61mg 51mg Микижа
Цинк 0.43mg 0.45mg Микижа
Медь 0.049mg 0.046mg Лосось
Марганец 0.016mg 0.011mg Лосось
Селен 41.4µg 23.6µg Лосось
Витамин A 230IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 69µg 84µg Микижа
Витамин E 1.14mg 2.34mg Микижа
Витамин D 526IU 635IU Микижа
Витамин D 13.1µg 15.9µg Микижа
Витамин C 3.7mg 2.9mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.12mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.09mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 5.567mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.647mg 0.34mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 11µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.248mg 0.234mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.915mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.962mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.696mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.916mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.618mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.815mg Лосось
Валин 1.139mg 1.075mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.614mg Лосось
Холестерин 63mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 1.383g Микижа
1.457g 0.516g Лосось
0.69g 0.217g Лосось
0.17g 0.091g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 1.979g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 1.507g Лосось
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.